Senam Pagi Bersama

Kamis, 25 Juli 2024 SMAN 12 Kota Depok melakukan kegiatan senam pagi bersama yang menjadi salah satu kegiatan rutin. Kegiatan ini dimulai pada pukul 07:30 WIB di lapangan Utama dan lapangan bawah selama kurang lebih satu jam tiga puluh menit. Untuk mendukung kegiatan ini sekolah mengundang instruktur senam profesional dari luar.

Selain guru dan tenaga kependidikan, senam pagi juga dihadiri oleh seluruh perserta didik. Tujuan senam pagi ini untuk menjaga kebugaran jasmani. Hal ini disebabkan gerakan-gerakan senam sangat bermanfaat untuk melatih otot-otot tubuh, melancarkan predaran darah sehingga tubuh lebih lehat dan bugar. Selain itu paparan sinar matahari pagi juga dapat menyehatkan tubuh, karena dapat meningkatkan produksi vitamin D. Dimana vitamin D ini berfungsi membantu penyerapan fosfor dan kalsium di saluran pencernaan, meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan tulang, dan mengatasi berbagai keluhan penyakit kulit.

Melalui gerakan ritmis dan teratur dalam senam aerobik tentunya aliran darah semakin lancar, melatih saraf yang kaku, serta meningkatan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, agar mencegah tidak pikun, mengurangi stres dan membuat lebih bahagia. Manfaat yang luar biasa inilah yang menjadi alasan kegiatan senam bersama menjadi kegiatan rutin dua bulanan.